- This event has passed.
Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga?
18. märts 2025 @ 10:00 - 13:30
119€ – 129€
Loengu eesmärgiks on anda selgitusi ja juhtnööre, kuidas vältida vaimset pinget ning olla rohkem positiivselt meelestatud.
Meetodid: loeng ja arutelu
Programm
9.50 – 10.00
Kogunemine veebikeskkonda
10.00 – 11.30
Kuidas olla rohkem aega “ma tahan” ja järjest vähem “ma pean” tsoonis.
Lektor: Rita Rätsepp
- Kuidas tööd ja isiklikku elu mõtestada selliselt, et see põnevam ja nauditavam tunduks?
- Millised on demotiveerivatest, negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest vabanemise tehnikad?
- Kuidas püsida rohkem saavutamise ja „tahan tööd teha“ tsoonis?
- Kuidas asendada „pean tööd tegema“ mõtlemine „tahan tööd teha“ mõtlemisega?
11.30 – 11.45
Sirutuspaus
11.45 – 13.15
Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga?
- Kuidas ära tunda märke, et midagi on valesti?
- Tööstress- miks see tekib ja kuidas ennast hoida?
- Kuidas aidata, kui näen, et kolleegil on tööstress?
- Näpunäited ja tehnikad oma vaimse pinge ning stressi kontrollimiseks
OSALUSTASU
129 €
Hind sisaldab loengut neli akadeemilist tundi, elektroonilisi materjale, 30 päeva järelvaatamist ja soovi korral tõendit koolituse läbimise kohta.
SIHTRÜHM: kõik huvilised olenemata ametist
NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi seminari programmis ja ajakavas!