Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga?
Kiire töötempo, pidevad ülesanded ja tunne, et kogu aeg peaks veel midagi jõudma, võivad märkamatult muutuda igapäevaseks fooniks. Esialgu tundub väsimus tavapärane, kuid pikalt kuhjunud vaimne pinge võib hakata mõjutama nii motivatsiooni, keskendumist kui ka üldist heaolu.
Kuidas märgata õigel ajal, et koormust on saanud liiga palju? Ja veel olulisem – mida saame ise teha, et pingega paremini toime tulla ning ennetada selle kujunemist pikaajaliseks tööstressiks?
Neile küsimustele anname vastuse 18. septembril kell 10.00-13.15 veebikeskkonnas Zoom ja tasuta 30- päevase järelvaatamise võimalusega toimuval loengul
Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga? NB! Kui see kuupäev teile kuulamiseks ei sobi, on võimalik tellida ka ainult järelvaatamine!
Praktilise loengu toob kuulajateni hinnatud psühholoog Rita Rätsepp. Lugege tema kohta rohkem SIIT.
Koolitusel tulevad käsitlemisele järgnevad teemad:
- Vaimse pingega toimetulek on õpitav oskus
- Psühholoogilised põhivajadused
- „Tahan teha“ vs „pean tegema“ mõtteviis.
- Vaimse pinge ja kurnatuse märgid
- Stressi liigid ja mõju
- Keha signaalide märkamine
- Töö- ja eraelu tasakaal
- Mõtteviisi ja sisekõne muutmine
- Lõõgastus- ja maandamistehnikad
- Rääkimise ja kuulamise oskus
Vaadake loengu täpseid teemasid, tutvuge lektoritega ja registreeruge SIIN. Soodushinna saamiseks palun sisestage kodulehel registreerimisel ostukorvis kupongi lahtrisse märgusõna KOOL50.
Loengu järelvaatamine 30 päeva teile vaid 79 €+km. Samuti on võimalus tellida loengu veebipilet koos järelvaatamisega 2-5 kuulajale 129 €+km või 6-30 kuulajale 229 €+km. Pakume ka võimalust kuulata loengut veebi teel koos järelvaatamisega 31+ osalejale hinnaga 379 €+km. Hinnas on loeng, elektroonilised materjalid, tunnistus ja järelvaatamise võimalus 30 päeva.