Elustiilikonverents 2025: Kuidas hoida töö- ja eraelu tasakaalu?

15. mai @ 09:30 - 16:30

159€

Konverentsi eesmärgiks on tuua kuuljateni ettekanded oma ala ekspertidelt keskendudes kvaliteetse elu kolmele tugisambale – vaimsele tervisele, kehalisele aktiivsusele ja unele.

Samuti kuulete kogemuslugusid ja praktilisi nõuandeid, kuidas ennast tihedas igapäevaelus võimalikult palju toetada.

Programm

9.30 – 10.00

Kogunemine ja tervituskohv

10.00 – 10.05

Konverentsi avasõnad ja sissejuhatus

Päeva juht: Kadi Jaanisoo-Kuld, Eesti tele-, raadio- ja taskuhäälingusaatejuht ning terapeut

10.05 – 10.30

Eluviisi valikud, mis loevad – kuidas on võimalik motiveerida end elustiili muutma?

Lektor: Annika Veimer, Tervise Arengu Instituut, direktor

10.30 – 11.00

Tervisekontrolli olulisus arsti silma läbi

Lektor: dr Madis Veskimägi, Tõstamaa Perearstikeskuse arst

11.00 – 11.30

Stress ja läbipõlemise ennetamine: töö ja eraelu tasakaal

Lektor: Katrin Saali Saul, pereterapeut ja psühholoog

11.30 – 12.00

Diskussioon: Tervis- kuidas kindlustada tagalat?

Diskussiooni juhib saatejuht Kadi Jaanisoo-Kuld ning sõna saavad:

Annika Veimer, Tervise Arengu Instituut, direktor

Katrin Saali Saul, pereterapeut ja psühholoog, kes võib rääkida suhete hoidmise ja arendamise olulisusest

dr Madis Veskimägi, Tõstamaa Perearstikeskuse arst

12.00 – 13.00

Aeg lõunapausiks

13.00 – 13.30

Õnnelik ja meeldiv mälu

Lektor: Tauri Tallermaa, mälutreener

13.30 – 14.00

Digitaalse elu juhtimine: ekraaniaja vähendamine ja nutitelefoni efektiivne kasutamine

Lektor: Kalev Pihl, IT õppejõud, infoturbe koolitaja, SK ID Solutions juhatuse esimees

14.00 – 14.30

Kelleks Sa muutud unepuuduses?

Lektor: Anette Ariana Pärnits, arst, koolitaja ja unenõustaja

14.30 – 14.50

Kohvipaus

14.50 – 15.20

Tööandja kui kehalise aktiivsuse toetaja ning töö- ja eraelu harmoonia looja

Lektor: Katre Lust-Mardna, Füsioteraapia Kliinik, juhataja

15.20 – 15.50

Mindfulness ja lõdvestumistehnikad

Lektor: Nelli Jung, Vaikuseminutite eestvedaja, TÜ eetikakeskuse väärtusarenduse koolitaja, õpetajakoolituse lektor

15.50 – 16.20

Kuidas mina läbi põlesin ja kuidas teie seda vältida saaksite?

Lektor: Sandra Sillamaa, muusik ja arengutreener

16.20 – 16.30

Päeva lõpetamine

Päeva juht: Kadi Jaanisoo-Kuld

OSALUSTASU

159 €

Hind sisaldab loenguid 6,25 akadeemilist tundi, kohvipause saaliürituse korral, elektroonilisi materjale, 30 päeva järelvaatamist ja soovi korral tõendit teemade läbimise kohta.

SIHTRÜHM: kõik huvilised olenemata ametist

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi konverentsi programmis ja ajakavas!

Detailid

Kuupäev:: 15. mai
Aeg:: 09:30 - 16:30
Hind:: 159€
Veebileht:: https://koolitusturg.ee/koolitussundmused/15-mai-elustiilikonverents-2025-kuidas-hoida-too-ja-eraelu-tasakaalu/

Asukoht

: Veebis ja Tallinnas